5 bí quyết có làn da đẹp phụ nữ nào cũng muốn
Muốn có một làn da đẹp, tươi trẻ thì việc chăm chút chăm sóc da hàng ngày, từ chế độ ăn uống lành mạnh đến việc điều chỉnh nhịp sống là điều vô cùng cần thiết. Trong bài viết này, Manwell sẽ đề cập 5 bí quyết có làn da đẹp giúp phụ nữ luôn được tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh.
Bật mí 5 bí quyết có làn da đẹp mà phụ nữ nào cũng muốn
Dưới đây là 5 bí quyết có làn da đẹp được Manwell tổng hợp, phần nào đã được chứng minh bởi những bác sĩ da liễu nổi tiếng trên thế giới.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là khoảng thời gian ánh nắng mặt trời có cường độ cao nhất, vì vậy nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian này. Khi phải ra ngoài, chúng ta nên bôi kem chống nắng trước 20 phút, mặc thêm quần áo chống nắng như áo, quần dài và mũ để bảo vệ da.
Ngưng hút thuốc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hút thuốc lá có thể gây ra sự xuất hiện sớm của nhiều nếp nhăn trên mặt, thậm chí còn sớm hơn so với tác động của ánh nắng mặt trời. Những “vết chân chim, rãnh cười cũng từ đó có thể hình thành sớm hơn, khiến chúng ta trông già trước tuổi.
Hơn nữa, hút thuốc lá còn thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng nhất của da, giảm lưu lượng máu, làm giảm độ ẩm và gây hại tới collagen và elastin – những sợi có tác dụng đến tính đàn hồi của da.
Vậy nên, cả đàn ông hay phụ nữ, nếu muốn có một làn da khỏe mạnh, chúng ta nên cai thuốc lá ngay lập tức.
Chăm sóc da mặt nhẹ nhàng
Da mặt của chúng ta rất nhạy cảm với các tác động từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là da phụ nữ bởi vốn dĩ nó được cấu tạo mỏng hơn da của nam giới. Vì vậy, cần lưu ý một số điều khi chăm sóc da:
- Không nên tắm quá lâu và tránh tắm nước nóng trong thời gian dài bởi điều này có thể khiến da bạn bị khô, mất cân bằng độ ẩm.
- Để phục hồi độ tươi sáng cho làn da, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da ban đêm các thương hiệu nổi tiếng như: Lancome, Pretty Skin, Klairs, Kiehl’s, Estee Lauder…. Tuy nhiên chúng ta nên phân biệt rành mạch giữa mỹ phẩm đắt tiền và mỹ phẩm phù hợp, bởi không phải loại mỹ phẩm giá thành cao nào cũng hợp với da. Quan trọng hơn, chúng ta phải hiểu bản thân đang sở hữu tuýp da nào (da thường, da dầu hay da khô….), từ đó lựa chọn các sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần phù hợp.
- Tẩy trang hay rửa mặt đều phải thật nhẹ nhàng, chuyển động vòng tròn sẽ giúp loại bỏ tối đa các bụi bẩn dưới da, đặc biệt là sau khi trang điểm. Đây được coi là bước rất quan trọng bởi nếu da không sạch, dưỡng đến mấy cũng đều vô ích.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày trực tiếp nuôi dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Một số thực phẩm có thể giúp da trở nên tươi trẻ, mịn màng, trong khi những thực phẩm khác lại có thể khiến da trở nên khô ráp, lão hóa nhanh chóng. Vì vậy, để có một làn da đẹp, sáng khỏe, việc lựa chọn một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh là rất quan trọng.
Một chế độ ăn uống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Các thực phẩm cần thiết bao gồm:
- Hoa quả tươi, rau xanh (đặc biệt là các loại rau có màu cam, đỏ và lá xanh đậm) như khoai lang, rau bina. Những thực phẩm này cung cấp chất chống oxy hóa beta-carotene, giúp da tươi sáng, mịn màng.
- Giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn sẽ giúp làm giảm mụn và cho da trẻ trung hơn.
- Hạn chế rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác.
Bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, phái nữ sẽ không chỉ có được làn da đẹp, mà còn cải thiện được sức khỏe tổng thể.
Xem thêm: Những thức ăn làm đẹp da từng ngày không nên bỏ qua
Giữ tinh thần luôn thoải mái
Tinh thần thoải mái là yếu tố không kém phần quan trọng để giúp chúng ta có được làn da đẹp. Ngay cả khi áp dụng đầy đủ các bí quyết chăm sóc da, nhưng nếu tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng, bạn vẫn không thể đạt được kết quả như mong muốn.
Theo các nghiên cứu khoa học, khi tinh thần không thoải mái, căng thẳng, nó sẽ kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tình trạng da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa và dễ nổi mụn. Thậm chí, điều này còn có thể dẫn đến các vấn đề da liễu nghiêm trọng hơn như chàm bội nhiễm, vảy nến.
Vì vậy, để có được một làn da khỏe đẹp, việc quản lý tốt các yếu tố gây căng thẳng là rất quan trọng. Một số cách thức hiệu quả để giảm căng thẳng bao gồm:
- Lập kế hoạch công việc hợp lý, tránh làm việc quá sức và thức khuya.
- Tập thể dục thường xuyên, như tập buổi sáng hoặc đi bộ buổi tối, ngồi thiền, để thư giãn tinh thần.
Bằng cách duy trì một tinh thần thoải mái, chúng ta không chỉ có thể cải thiện sức khỏe da mà còn nâng cao được sức khỏe tổng thể.
Với 5 bí quyết có làn da đẹp được chia sẻ trên, hy vọng phái đẹp sẽ sớm có thể sở hữu một làn da căng bóng, tươi tắn. Hãy nhớ rằng, “muôn sự tại nhân” – vẻ đẹp của làn da chính là do ý thức và nỗ lực của chính chúng ta.
