10 dấu hiệu lão hóa da phụ nữ Việt Nam thường gặp
Khi qua tuổi 25, làn da sẽ bắt đầu phát sinh những dấu hiệu của quá trình lão hóa. Điều này là điều tất yếu mà mọi người đều phải trải qua. Khi tuổi tác càng cao, những dấu hiệu lão hóa da càng trở nên rõ ràng. Mặc dù không thể tránh khỏi quá trình lão hóa, nhưng nếu biết cách chăm sóc và bảo vệ da, bạn có thể trì hoãn quá trình này.
10 dấu hiệu lão hóa da phụ nữ Việt Nam thường gặp
Nếp nhăn xuất hiện
Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen trong cơ thể. Khi lượng collagen giảm, da sẽ co lại và xuất hiện nếp nhăn. Nếu không chăm sóc da kỹ càng, ngay từ khi bước sang tuổi 25, bạn có thể nhận thấy dấu hiệu lão hóa da thông qua việc các nếp nhăn dần xuất hiện.
Da cổ, ngực bắt đầu chảy xệ

Các dấu hiệu của quá trình lão hóa rõ ràng thể hiện trên da cổ, khiến vùng da trở nên nhăn nheo và chùng nhão. Ngoài ra, lão hóa cũng làm mất mô và chất béo của da, dẫn đến việc ngực không còn đầy đặn mà trở nên chảy xệ.
Bàn tay thô ráp
Bàn tay thường bị bỏ qua trong việc chăm sóc da. Tuy nhiên, đây lại là vùng da dễ bị lão hóa nhất, cho thấy những dấu hiệu như da nhăn nheo, da mỏng, nổi nhiều gân và trở nên gầy gò.
Da chân chai sần
Không chỉ bàn tay, mà cả bàn chân bị chai sần, nứt nẻ, nhăn nheo cũng là biểu hiện của quá trình lão hóa da . Tuy nhiên, có những trường hợp da chai sần là do sử dụng giày dép không thoải mái trong thời gian dài.
Sạm da
Tăng sắc tố da làm cho da bị sậm màu. Dấu hiệu lão hóa này thường xuất hiện ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc những người hay thức đêm lâu ngày.
Nám da, xuất hiện đồi mồi

Lão hóa gây ra sự liên tục sản xuất melanin dưới da, tạo ra những vết đốm nâu. Do đó, khi thấy những vết đồi mồi trên da, đó chính là dấu hiệu của quá trình lão hóa. Thường thì dấu hiệu này xuất hiện ở những vùng da tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng.
Da khuỷu tay, đầu gối ngày càng nhăn nheo, chảy xệ
Nếp nhăn trên khuỷu tay và đầu gối xuất hiện khi lượng collagen và elastin trong da giảm, làm cho da co lại, đặc biệt là ở vùng khuỷu tay và đầu gối. Do đó, một dấu hiệu lão hóa dễ nhận biết là da ở vùng này trở nên nhăn nheo và có phần chảy xệ.
Vết chân chim

Dấu hiệu lão hóa phổ biến ở nhiều người là vết chân chim. Khi cười, bạn có thể dễ dàng nhìn thấy vết chân chim cạnh khóe mắt, hoặc thậm chí nó có thể xuất hiện ở bất kể vùng da nào trên khuôn mặt do tư thế nằm tì vào thứ gì đó lâu ngày, thiếu hụt collagen,…
Da lỏng lẻo, cảm giác không còn săn chắc
Các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, vết chân chim, sạm nám…còn là sự mất đi sự săn chắc do tác động của trọng lực và ánh nắng UV. Những dấu hiệu này thường xuất hiện trên da ở vùng trung tâm trán, quanh miệng và cằm dưới.
Da bị khô
Da khô do thiếu ẩm trầm trọng hoặc do da đã mất đi lớp màng lipid bảo vệ da – đây được coi như hàng rào bảo vệ da, tránh sự thoát ẩm từ trong da ra ngoài môi trường. Nếu lớp màng này bị tổn thương do dùng chất tẩy rửa mạnh lên trên da, chà mạnh da,… thì độ ẩm tự nhiên của da cũng sẽ bay đi. Do đó, da sẽ xuất hiện tình trạng khô thường xuyên và bong tróc các lớp vảy, khi sờ cảm giác không mềm mịn mà thay vào đó là thô ráp.
Nguyên nhân gây nên các dấu hiệu lão hóa da
Do di truyền
Lão hóa sớm chủ yếu là do yếu tố di truyền, chính vì vậy thật không dễ để ngăn chặn được quá trình “già đi” này. Tuy nhiên, trường hợp lão hóa sớm do di truyền rất hiếm. Trẻ em mắc phải hội chứng lão hóa do di truyền thường biểu hiện qua da nhăn nheo, teo da, cơ thể gầy gò, lộ rõ các đốt sống,…
Không bảo vệ da khỏi tia UV
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là ánh nắng cường độ cao mà không được bảo vệ có thể gây lão hóa da, làm da trở nên nhăn nheo, chảy xệ và tăng sắc tố. Điều này xảy ra do tác động của tia UV có thể gây hại cho cấu trúc collagen và elastin trong da, làm giảm độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Hơn nữa, ánh nắng cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da do tác động tiêu cực lên tế bào da.
Ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học

Chế độ ăn chứa nhiều carb tinh chế và đường sẽ làm tăng đường huyết, kích thích quá trình Glycation và tạo ra phân tử AGE. Những phân tử này sẽ phá hủy các liên kết collagen, elastin, góp phần gia tăng quá trình lão hóa. Ngoài ra, việc lạm dụng thức ăn nhanh, thức ăn cay nóng và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ cũng gây ra các dấu hiệu lão hóa da.
Hơn nữa, việc ngủ nghỉ điều độ sẽ giúp cơ thể phục hồi các tổn thương nhanh hơn, từ đó thúc đẩy quá trình làm mới làn da diễn ra tốt hơn.
Không chăm sóc da thường xuyên
Chăm sóc da không đúng cách hoặc không chăm sóc da sẽ dẫn đến quá trình lão hóa sớm. Ngoài ra, việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp cũng có thể gây ra các dấu hiệu của quá trình lão hóa.
Môi trường ô nhiễm

Khi da tiếp xúc thường xuyên với môi trường không khí ô nhiễm, những chất bẩn và độc tố có thể phá hủy hàng rào bảo vệ da. Điều này sẽ dẫn đến việc da xuất hiện nhiều nếp nhăn, gia tăng sắc tố gây nám, tàn nhang và đồi mồi.
Các biện pháp chống lão hóa da mặt
Bôi kem chống nắng

Chúng ta nên thực hiện việc thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, đặc biệt là vào thời gian từ 10h đến 16h hàng ngày. Kem chống nắng cần có chỉ số SPF không dưới 30 và chỉ số PA+++ trở lên để đảm bảo hiệu quả.
Duy trì thói quen sống khoa học
Để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da, bạn nên thiết lập một lối sống lành mạnh. Bạn cần tăng cường ăn rau xanh, trái cây, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm có nhiều đường, carb tinh chế, đồ ăn cay nóng và các loại rượu, bia, trà, cà phê… Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.
Uống đủ nước

Hãy đảm bảo uống đủ nước hàng ngày, khoảng 1,5–2 lít cho người trưởng thành, tương đương khoảng 8 cốc nước. Nếu bạn tập thể dục hoặc hoạt động ngoài trời, hãy uống nhiều hơn. Bạn cũng có thể thay đổi hương vị bằng cách pha nước chanh hoặc uống nước detox hoa quả ngâm. Đồng thời, hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng với đủ chất dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và Omega-3 để nuôi dưỡng da, giúp da trở nên tươi trẻ tự nhiên.
Chăm sóc da thường xuyên và đúng cách
Da bình thường cũng nên được chăm sóc đúng cách, đặc biệt khi xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da như nhăn nheo, chảy xệ, thô ráp…
Cách chăm sóc da khá đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện 4 bước trong quy trình chăm sóc da lần lượt như sau: Tẩy trang thật kỹ – Rửa mặt bằng sữa rửa mặt – Serum/Tinh chất đặc trị (trị mụn, cấp ẩm,…) – Kem dưỡng ẩm.
Bạn nên thực hiện đều đặn 4 bước này 2 lần vào buổi sáng mới ngủ dậy và buổi tối trước khi ngủ. Bạn chỉ cần kiên trì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy da đẹp và căng bóng lên từng ngày.
Các dấu hiệu lão hóa da có thể xuất hiện theo thời gian nhưng việc làm chậm quá trình đó thì bạn hoàn toàn có thể. Hãy cố gắng chăm sóc và giữ gìn làn da một cách khoa học, không chỉ bôi thoa một loạt những dưỡng chất lên là đủ mà còn phải chú trọng tới chế độ ăn uống, sinh hoạt và các phương pháp bảo vệ da để da nhìn trẻ trung lên từng ngày.